Tankevirus

Tankevirus er et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

DATO / TID – første samling
Torsdag 17.09.2020
Kl. 17.00 – 18.00
Havnegata 1, 4. etasje

Det legges opp til totalt 3 samlinger (17.09, 24.09 og 05.10), og man bør kunne stille opp alle tre gangene for fullt utbytte.

KURSLÆRERE
Anders Bråten og Dagrun Weines

Dette kurset passer for alle – fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

MÅLET MED KURSET
1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse.
3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

PÅMELDING
Påmelding på sms til Anders 47664084 eller Dagrun 47646842, innen 15. september. Det er 12 plasser på kurset. Deltakere i Frisklivssentralen prioriteres.